| cashbox |
 |
| Block title |
| 0d97c02014d4f7ee |
|
Главная » 2011 » Сентябрь » 19 » Что такое стресс и как с ним бороться?
04:40 Что такое стресс и как с ним бороться? |
| По замечательному определению известного канадского эндокринолога Ганса
Селье, поскольку стресс связан с любой деятельностью, избежать его может
лишь тот, кто ничего не делает.
Сегодня более чем когда-либо медицина пытается понять вопросы
человеческого здоровья и причины, влекущие за собой возникновение тех
или иных заболеваний. Специалисты Всемирной Организации Здравоохранения
утверждают - причиной появления почти 45 процентов всех заболеваний
является стресс, причем некоторые исследователи считают, что эта цифра
на самом деле должна быть в 2 раза больше.
Наличие стресса ведет к ослаблению иммунитета и нарушает работу всех
систем организма. При стрессе в организме разрушаются многие витамины
необходимые для правильного функционирования клеток и тканей. Стресс
ведет к нарушению обмена веществ и часто приводит к возникновению
ожирения. Все это оказывает негативное воздействие на психику человека и
его общее физическое состояние.
Так что же такое стресс?
Стресс - это реакция организма на внешнее воздействие (психологическое
или физическое), а также соответствующее состояние организма.
Сам термин происходит от английского слова stress -напряжение. Его
предложил в 1936 году канадский физиолог Ганс Селье. Вопреки
распространенному мнению, что стресс - отрицательное воздействие, в
психологии и медицине выделяют как отрицательную форму стресса
(дистресс) так и положительную форму (эустресс).
Факторы, вызывающие стресс различны. Ими могут быть травмы, кризисные
ситуации, финансовые проблемы, мелкие неурядицы, конфликты и ссоры
(особенно с близкими людьми), препятствия на пути к достижению цели,
психологическое давление, завышенные требования к себе, а также сильный
шум, монотонная и напряженная работа, переезды, сильные положительные
эмоции и др.
Медицинские исследования показали, что, несмотря на то, что у каждого,
кто подвергается стрессу, отношение к жизни различное, человеческий
организм реагирует на стрессовую ситуацию одинаковыми биохимическими
изменениями, назначение которых - справиться с возросшими требованиями
окружающего мира. Иначе говоря, стресс есть неспецифический ответ
организма на любое из них. На любом этапе развития стресса в
человеческом организме происходят определенные изменения в работе
нервной и эндокринной систем. В состоянии стресса надпочечники начинают
активно производить адреналин и другие гормоны стресса. Это приводит к
учащению сердцебиения и дыхания, повышению артериального давления,
изменяется водный баланс, что повышает содержание сахара в крови. В
дальнейшем могут появляться частые или постоянные головные боли,
панические реакции, бесплодие, нарушения в половой жизни, быстрое
старение кожи и ухудшение ее состояния, боли в желудке, накопление
лишнего веса.
Следует учитывать, что группой риска по отношению к стрессу являются:
- дети;
- пожилые люди;
- лица, генетически предрасположенные к стрессам;
- лица с пониженной самооценкой;
- лица, страдающие невротическими расстройствами;
- экстраверты;
- лица, злоупотребляющие алкоголем.
Как победить стресс?
Традиционная западная медицина, широко использует в лечении последствий
стресса различные синтетические лекарственные препараты, такие как
транквилизаторы, антидепрессанты, препараты, улучшающие мозговое
кровообращение и пр. В отличие от западной, восточная медицина уделяет
основное внимание именно профилактике, а не лечению.
С точки зрения восточных врачей, также как и тысячи лет назад, человек
рассматривается как три системы, неотделимые друг от друга: тело, разум,
и эмоции. Именно от здоровья всех трех систем зависит общее здоровье
человека.
С целью профилактики ослабления тела при неблагоприятных внешних
обстоятельствах крайне необходимо включать в рацион питания витамины,
минералы и другие микроэлементы. Во-вторых, любой стресс для организма
бесследно не проходит и поэтому требует восстановления не только тела,
но и разума и эмоций. В этом случае наравне с физкультурой, размеренным
распорядком дня, потреблением в пищу качественных продуктов питания,
наиболее подходят натуральные средства из лечебных трав проверенные
многовековым опытом народной медицины.
Полезные советы для борьбы со стрессом:
1. Найдите время для всех видов водных процедур: расслабляющая пена для
ванны и ароматические масла, бассейн, контрастный душ, обтирание влажным
полотенцем. Вода помогает снять стресс.
2. Попробуйте хорошо выспаться. Это очень важно.
3. Найдите время для физических упражнений. Не обязательно ходить в
спортзал - можно заняться физкультурой и дома.
4. Расслабляющий массаж особенно полезен. Наиболее эффективен массаж,
сделанный близким человеком, которому вы доверяете. Это дает ощущение
надежности и безопасности.
Источник: healthinfo.com.ua
|
|
Категория: Интересные новости |
Просмотров: 373 |
Добавил: sergkv
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
