| cashbox |
 |
| Block title |
| 0d97c02014d4f7ee |
|
Главная » 2012 » Март » 22 » Чем меньше спишь – тем больше лишнего веса
22:12 Чем меньше спишь – тем больше лишнего веса |
Те, кто меньше спит, употребляют примерно на 500 калорий в день больше,
что не может не сказаться на их фигуре. К такому выводу ученые пришли,
проанализировав данные о здоровых мужчинах и женщинах, за которыми
наблюдали в течение недели. Половина участников эксперимента спали в
обычном режиме, в то время как остальные спали на треть меньше своей
нормы. Всем участникам позволяли есть в любых количествах.
В результате оказалось, что сокращение сна примерно на один час и
двадцать минут приводит к потреблению 549 дополнительных калорий в день.
Учитывая, что уровень физической активности участников не менялся и был
примерно одинаковым, те, кто ел больше, набирали лишний вес.
По мнению экспертов, недостаток сна связан с повышением уровня гормона
лептина и снижением уровня гормона грелина, которые влияют на аппетит и
насыщение.
toneto.net
|
|
Категория: Интересные новости |
Просмотров: 337 |
Добавил: sergkv
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
